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Ciática Ejercicios Para Evitar el Dolor

Ciática Ejercicios

Ciática Ejercicios Para Evitar el Dolor

El dolor del nervio ciático es unos de los más agudos y constantes que padecen 7 de cada 10 personas, este tipo de afección lo sufren perdonas adultas en su mayoría mujeres. Este dolor afecta la calidad de vida de quien lo padece ya que limitan los movimientos cotidianos como el caminar o realizar alguna otra actividad como normalmente la hacemos

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Existen muchas causas que originan la inflamación del nervio ciático, principalmente el incremento en la masa muscular, una mala alimentación, golpes y esguinces y la más común de todas, la falta de ejercicio. Los síntomas principales de este padecimiento el un dolor intenso en la parte posterior de los glúteos y la pierna, sensación de hormigueo o adormecimiento y debilidad en la pierna

Ejercicios para Desinflamar el Nervio Ciático

Este tipo de condición se puede prevenir principalmente haciendo ejercicio, el ejercicio ayuda a fortalecer y tonificar la zona muscular ayudando al nervio a mejorar más rápidamente si este llega por alguna de las causas que ya mencionamos a irritarse o inflamarse por lo que es muy recomendable practicar ejercicios que ayuden a fortalecer principalmente la espalda y la zona baja de esta.

Se recomienda mínimo 30 minutos de ejercicio al día, cabe mencionar que como en todo, el exceso de ejercicio puede llegar a ser contraproducente, ya que puede provocar que los músculos se inflamen y estos compriman el nervio causando dolor

La falta de potasio, magnesio y vitamina B puede provocar también que el nervio ciático se inflame o irrite ya que este se nutre principalmente de estas vitaminas y puede generar un desgaste en el mismo

Esperamos que la información que te presentamos te ayude a mejorar este tipo de condición que afecta a miles de personas, si conoces a alguien que sufra del nervio ciático inflamado no dudes en compartirle este sitio para que conozca las acciones que tiene que implementar para olvidarse de ere padecimiento

Ciática Ejercicios Para Evitar el Dolor
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Ciática Ejercicios Para Evitar el Dolor
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Descubre algunos ejercicios que te pueden ayudar a evitar el terrible dolor de ciatica
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Remedios 2018