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Como Evitar Un Calambre【2018】DILES ADIOS

Como Evitar Un Calambre

Como Evitar Un Calambre

Los calambres son espasmos musculares o contracturas en los músculos que causan un dolor bastante agudo y que puede prolongarse durante un par de minutos, este es un padecimiento que afecta a millones de personas y que se origina por diferentes causas, la más común se debe a movimientos involuntarios en los músculos que originan el calambre

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Como Evitar Los Calambres en Las Piernas

Los calambres en las piernas son los más comunes y quizás los más dolorosos de todos, lo principal a tener en cuenta para evitarlos hay estar bien deshidratado y consumir alimentos altos en vitamina B y potasio, esto ayudará a evitar que aparezcan los calambres en las piernas. Por otra parte si realizaste una rutina de ejercicio vigorosa te recomendamos un baño con agua tibia antes de dormir para relajar los músculos

Que Alimentos son Buenos para Evitar Un Calambre

  • Alimentos con altas fuentes de Potasio: Platanos, Papaya, Naranja, Mangos, Las Pasas entre otros
  • Alimentos con altas fuentes de Vitamina B: El Salmon, Sardinas, Legumbres, Yema de Huevo, Frutos Secos entre otros

Remedios Para Los Calambres Musculares

Complicaciones

Es importante poner atención especial al tratar un calambre, ya que en casos particulares si realizas un esfuerzo brusco en el momento del calambre se puede volver incluso un desgarre muscular y puede empeorar, por lo que es recomendable que trates de masajear la zona afectada sin hacer movimientos bruscos

Medicina Natural Para Los Calambres

En caso de que persistan las molestias también puedes usar medicina para los calambres, la quinina es especialmente útil en este tipo de casos, de hecho es la más usada para tratar los calambres. Por otro lado también puedes tomar complejo b, la falta de esta vitamina en el cuerpo es otra de las causas de los espasmos musculares

En todo caso la prevención siempre va a ser muy recomendable ya que pasar por este tipo de padecimientos es muy doloroso así que manos a la obra, sigue las recomendaciones que te acabamos de hacer y dile adiós a los calambres

Esperamos que la información que te compartimos te sea útil, seguro que con esto mejorará mucho tu salud y evitarás esos terribles espasmos musculares

Como Evitar Un Calambre【2018】DILES ADIOS
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